Hvor gammel skal man være for at få et fritidsjob?
Du skal være fyldt 13 år. Er du under 13, må du ikke have et job. Den eneste undtagelse er optræden i for eksempel film, teater og sport, og det kræver en tilladelse fra Arbejdstilsynet.
Hvad må man lave, mens man går i grundskole?
Er du 13 eller 14 år, eller går du stadig i grundskole, må du kun lave lettere arbejde. Grundskolen slutter den 30. juni i 9. klasse. Lettere arbejde kan være at:
- ekspedere i en butik, pakke varer og sætte prismærker på
- gå med aviser og reklamer eller være bud
- gøre rent og vaske op
- servere – men du må ikke håndtere alkohol
- hjælpe med lektier eller være hjælpetræner
- lave lettere kontorarbejde
- plukke frugt og bær og passe grønne områder
Din arbejdsgiver skal fortælle dine forældre, hvad du skal lave, hvornår du arbejder, og om der er noget, du skal passe særligt på.
Se job, du kan søge, på fritidsjob som 13-årig og fritidsjob som 14-årig.
Hvor mange timer må man arbejde?
| 13–14 år | 15–17 år, går i grundskole | 15–17 år, færdig med grundskolen | |
|---|---|---|---|
| På en skoledag | 2 timer | 2 timer | – |
| På en fridag | 7 timer | 8 timer | 8 timer |
| I en uge med skole | 12 timer | 12 timer | 40 timer |
| I en uge uden skole | 35 timer | 40 timer | 40 timer |
| Du må ikke arbejde | kl. 20–6 | kl. 20–6 | kl. 22–6 |
| Hvile hvert døgn | 14 timer | 14 timer | 12 timer |
Har du flere job, tæller timerne sammen.
Er du færdig med grundskolen, må du nogle steder arbejde senere end kl. 22 – for eksempel til kl. 24 på restauranter, hoteller og i biografer.
Har man ret til pause og fridage?
Ja. Arbejder du mere end 4½ time på en dag, skal du have 30 minutters pause. Du skal også have to fridage om ugen.
Må man arbejde alene?
En voksen på mindst 18 år skal holde øje med dit arbejde og kunne hjælpe dig hurtigt. Er der risiko for vold, eller ligger arbejdspladsen øde, skal en voksen være til stede sammen med dig.
Hvad må man ikke lave, før man er 18?
Du må ikke arbejde med farlige stoffer, hvor der er fare for eksplosion, med højspænding eller på et slagteri. Det gælder, selvom du er færdig med grundskolen. Skal du bruge en maskine eller et kemisk produkt, skal din arbejdsgiver først vurdere, om det er sikkert for dig, og lære dig op.
Hvem kan man spørge?
Arbejdstilsynet holder øje med reglerne og svarer på spørgsmål på telefon 70 12 12 88. Er du i tvivl om løn og kontrakt, så læs løn i fritidsjob.
Find et fritidsjob
Se alle fritidsjob, eller læs, hvordan du skriver en ansøgning til fritidsjob.
Kilder: Bekendtgørelse om unges arbejde, som gælder fra 1. januar 2026, og Arbejdstilsynet. Opdateret november 2026.